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2012.06.10 Sunday

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スポーツの秋

2011.10.22 Saturday



すっかり秋ですね!
最近Facebookを始めて、文章が苦手な私には短文で済むのと、iPhoneで手軽にアップできるので、そっちばかりやっててブログはずいぶん御無沙汰でございます。
(リアル友は、探してね)

ブログ、Twitter、Facebook...使い分けがイマイチ分からないので、模索中です。お出かけ日記としては、Facebookの方が向いてるかなーと最近思いつつ、マニアックな思いはブログに残したいと思ってますが、どうなんでしょうね。ホントに模索中。

夏はインドア派を楽しんでましたが、秋なので何かスポーツをと、テニスを楽しんでます☆
知合いに上級シニアのマダムがいて、弟子入りしたいところなんですが、あしらわれて遊んでもらってる状態です。遊びレベルにも達して無いかも(笑)

冬の冷え性対策に筋力アップしとこうと思ってます!
私の健康思考は、いっぱい栄養を取って、いっぱい使うという代謝を意識したものにしています。
世のヘルシー路線だと草食系になっていくので、攻めのヤル気が出にくいのでは?そんな気がしてて、、、
ツヤのある先輩方は、肉食系が多いカモ?!と、観察してそう感じたからです。
単純に肉を食べるという意味では無いですが、「ツヤ&ハリ=エネルギーが燃えてる!」のではないかと思うのです。


代謝を意識する事とは、そんなに難しくなく、スポーツする時は炭水化物を摂るが、休息日は炭水化物(糖質)は控えめにするとか、糖代謝より脂質代謝を上手くなるとか、代謝に必須のビタミンBを意識する食事など…です。
もちろん肉のたんぱく質もツヤに影響してるだろうから、たんぱく質も意識してます。赤身、卵、大豆…です。

あれこれ自分の体で実践中&勉強中!

.

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